手指知识

正念训练（Mindfulness Training）作为一种心理干预方法，近年来在心理健康教育和心理咨询领域得到了广泛的应用和研究。正念强调的是对当下的觉察和接纳，通过有意识地关注当前的感受、想法和情

在现代社会中，随着快节奏的生活和巨大的工作压力，人们的心理健康面临着前所未有的挑战。焦虑、抑郁等精神问题日益增多，如何有效地管理和维护心理健康成为了人们关注的焦点。近年来，一种名为“正念”的实践方法逐