手指知识

在追求健康和健身的道路上，许多人常常会陷入一个误区——认为强度越大，效果越好。然而，事实并非如此简单。运动强度与身体健康的关系是一把双刃剑，过低或过高都可能带来负面影响。因此，找到运动的黄金平衡点至关