手指知识

在准备长距离游泳训练时，合理的饮食计划是确保运动员有足够的能量和营养支持的关键。以下是一些关于长距离游泳训练的饮食指南要点：充足的碳水化合物摄入：作为主要的能源物质，碳水化合物的摄入应该占到总热量摄入