手指知识

在探讨如何量化运动对柔韧性提升的影响之前，我们需要先理解什么是柔韧性和它的重要性。柔韧性是指人体关节活动时最大限度的活动能力，包括肌肉和结缔组织的弹性及跨过关节的韧带的活动范围。良好的柔韧性不仅有助于