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运动前摄入
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运动前摄入能量储备 运动后补充营养恢复
在开始任何形式的锻炼之前,确保身体有足够的能量储备是非常重要的。这些能量储备以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中,它们是人体主要的能量来源。以下是一些关于如何正确地准备身体进行运动的建议:饮食选择:运动前的
2024-10-23
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