手指知识

在开始任何形式的锻炼之前，确保身体有足够的能量储备是非常重要的。这些能量储备以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，它们是人体主要的能量来源。以下是一些关于如何正确地准备身体进行运动的建议：饮食选择：运动前的