手指知识

运动后，我们的身体经历了一场能量消耗的盛宴，肌肉纤维被拉伸，血液循环加速，体内激素水平也会发生变化。为了帮助身体从这种激烈的活动中恢复过来，并且为下一次的运动做好准备，我们需要关注运动后的营养补充和日