手指知识

高强度间歇训练（HIIT）是一种流行的锻炼方式，它通过短时间的高强度运动和短暂的休息交替来进行，以提高心率和燃烧脂肪的效果。这种类型的训练对身体要求很高，因为它涉及到剧烈的肌肉活动和大量的能量消耗。因