手指知识

在现代社会中，长时间坐着工作或学习导致身体缺乏活动已经成为普遍现象。这种生活方式容易引起肌肉紧张和僵硬，尤其是肩膀和背部区域。为了缓解这些不适并改善姿势，一种简单而有效的练习方法是在墙壁上进行肩胛骨的