手指知识

腰部的灵活性和稳定性对于日常生活和运动表现至关重要。然而，由于长期久坐不动的生活方式、不正确的姿势或意外损伤等原因，腰部可能会变得僵硬、缺乏柔韧性，甚至导致疼痛等问题。幸运的是，通过适当的运动康复训练