手指知识

在追求健康和健身目标的过程中，确定适当的运动强度是至关重要的。什么是运动强度的“黄金标准”呢？这个概念并不是一刀切的，而是取决于个人的身体状况、年龄、健康水平以及运动的类型。然而，一些普遍接受的指标可