手指知识

在现代社会中，保持健康的身体和良好的饮食习惯至关重要。了解自己的营养需求是实现这一目标的第一步。本文将探讨如何基于个人的身高和体重来估算每天所需的能量和其他营养素。首先，我们需要理解能量的单位——卡路