对于大学生而言，学习和就业压力是无法回避的现实。面对日益激烈的社会竞争，如何有效应对这些压力，平衡学业与职业规划，是每个大学生必须面对的重要课题。以下是一些应对策略：

首先，明确目标是关键。大学生应该尽早确定自己的职业规划，了解自己想要从事的行业和岗位，并据此制定学习计划。这需要对自身兴趣、优势和市场需求有清晰的认识。通过职业规划，可以更有针对性地选择课程、实习机会和课外活动，为将来的就业打下坚实的基础。

其次，合理规划时间是平衡学业与职业规划的重要手段。大学生应该学会时间管理，合理安排学习、实习和娱乐时间，确保各项活动都能得到充分的关注。可以使用时间管理工具，如日历、待办事项列表等，来帮助自己更好地规划和执行计划。

第三，建立强大的支持网络。在大学校园里，学生可以通过加入社团、参与学术组织或建立导师关系来建立支持网络。这些网络不仅能够提供情感支持，还能提供职业发展的建议和资源。同时，与同学、校友和行业专家建立联系，可以增加就业机会和行业洞察。

第四，积极参加实习和实践活动。通过实习，学生可以直接接触职场环境，了解行业动态，积累工作经验。这些经历对于简历的丰富和职业技能的提升都有着不可估量的价值。此外，参与志愿服务、社会实践等活动也是锻炼个人能力、拓展视野的好机会。

最后，保持积极的心态和健康的生活方式同样重要。面对压力，大学生应该学会自我调节，通过运动、冥想、艺术创作等方式来缓解压力。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，都是维持身心健康的关键。

总结来说，大学生在应对学习和就业压力时，应该尽早明确职业目标，合理规划时间，建立支持网络，积极参加实习和实践活动，并保持积极的心态和健康的生活方式。通过这些策略，可以帮助大学生更好地平衡学业与职业规划，迎接未来的挑战。