肱骨外上髁炎，俗称“网球肘”，是一种常见的肘部疼痛综合征，主要由于肘部肌腱的慢性劳损引起。这种疼痛通常位于肘部外侧，并且可能会随着握物或旋前动作而加剧。运动康复作为一种非手术治疗方法，在肱骨外上髁炎的康复治疗中扮演着重要角色。

运动康复的目的是通过一系列科学设计的运动训练，增强患者肘部周围肌肉的力量，改善关节的灵活性，减少疼痛，最终恢复患者的日常生活和工作能力。在进行运动康复之前，医生通常会建议患者减少引起疼痛的活动，并可能使用冰敷、药物治疗等缓解症状。

运动康复的初期，通常会侧重于改善血液循环和软组织柔韧性。例如，轻柔的按摩和拉伸练习可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。随着康复的进展，可以逐渐增加力量训练，如使用弹力带进行手腕和前臂的抗阻训练，以增强与肘部相关的肌肉群。

此外，运动康复师还会指导患者进行正确的生物力学训练，以纠正可能导致肱骨外上髁炎的不良运动习惯。例如，教授患者如何在进行提拉、抓握等动作时保持手腕的中立位，以减少对肘部肌腱的额外压力。

值得注意的是，运动康复计划应根据患者的具体情况进行个性化设计，并在专业康复师的监督下进行。过早或过度地进行力量训练可能会加重病情，因此康复进程需要根据患者的反应和恢复情况适时调整。

总体而言，运动康复对于肱骨外上髁炎的康复具有积极作用。它不仅能够帮助患者缓解疼痛，恢复功能，还能预防未来复发。然而，由于每个人的病情不同，康复的效果也会有所差异。因此，在进行运动康复之前，应咨询专业的医疗人员，以确保选择最适合自己情况的治疗方案。