长期坚持传统养生运动对于提升身体健康和精神状态无疑是非常有益的。这些运动包括太极拳、五禽戏、八段锦、气功等，它们强调动作的柔和、呼吸的调节以及意念的引导，有助于增强身体的柔韧性、协调性，同时还能调节气血、平衡阴阳，对身心健康有显著的促进作用。

然而，许多人对于练习传统养生运动的效果常常抱有疑问，尤其是对于短期内能否见到成效持有怀疑态度。事实上，任何形式的运动都需要一定的时间积累才能显现出效果，传统养生运动也不例外。短期内的练习可能会带来一些即刻的感受，比如身体放松、心情愉悦等，但要想达到更深层次的健康改善，比如提升免疫力、改善慢性疾病状况等，就需要长期坚持。

短期练习虽然无法带来长期效果，但仍然有其积极的意义。首先，它可以帮助初学者建立起对运动的兴趣和信心。通过短期的尝试，人们可以体验到运动带来的直接好处，比如减轻压力、改善睡眠质量等，从而产生继续练习的动力。其次，短期练习是逐渐适应运动过程的重要步骤。对于没有运动习惯的人来说，一开始就进行高强度或长时间的练习可能会导致身体不适，甚至受伤。因此，通过短期练习逐步增加运动量和难度，可以让身体逐渐适应，减少受伤的风险。

尽管短期内可能看不到显著的长期效果，但坚持每天或是每周定期进行传统养生运动，随着时间的积累，身体的积极变化会逐渐显现。长期坚持不仅能够提升身体的柔韧性和力量，还能增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力，甚至对于预防和缓解一些慢性疾病都有积极的作用。此外，传统养生运动还能帮助人们培养平和的心态，提高生活质量。

总之，传统养生运动的长期坚持是其发挥最大健康效益的关键。虽然短期内可能无法看到显著的长期效果，但短期练习仍然是建立运动习惯、体验运动好处的重要步骤。对于希望通过传统养生运动提升健康水平的人来说，持之以恒是获取最佳效果的不二法门。